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スピルリナがとても注目されている理由について

      2017/01/04

スピルリナ注目のポイント

健康に良いサプリメントを探しているならスピルリナ

スピルリナの効果や飲み方などをご紹介します

スピルリナが注目されている理由は、栄養成分を豊富に含んでいるからです。
栄養成分が豊富な植物といえば、ミドリムシも有名ですがミドリムシにも負けないくらいスピシルナの栄養はすごいです。スピルリナは藻の1種です。
生命力がとっても強いので栄養素も豊富だと言われています。ではどのような栄養素が含まれているのかですが、タンパク質、脂質、糖質の3大栄養素はもちろんのこと、各種ビタミンやミネラルも豊富ですので、人間が必要な栄養素はすべて含んでいることになっています。そして吸収されやすいので体内でしっかりと働いてくれることが期待できます。
スピルリナの栄養素から期待できる効果は、生活習慣病を予防する、便秘解消・ダイエット効果、アンチエイジング効果、美肌効果、アレルギーを緩和させる効果、免疫力を高める、抜け毛や薄毛を解消するなどが挙げられています。
これらの効果についてもう少し詳しくみていきます。
生活習慣病の予防に関しては、スピルリナに含まれているカロテンが有効とされています。
カロテンの量はスピルリナを4g摂取すると十分な量を摂取できると言われています。
カロテンで活性酸素を減らすことができ、様々な病気のリスクを下げることができます。抗酸化作用もあるのでアンチエイジング効果、美肌効果も期待できます。
便秘の改善は食物繊維による効果です。スピルリナには食物繊維がたくさん含まれていますので便秘を解消させて腸の調子を整えてくれます。ダイエット効果は、スピルリナに含まれている各種アミノ酸によるものです。アミノ酸は代謝を高めてくれますので、スピルリナを摂取すれば
脂肪燃焼効果が高くなります。運動も組み合わせることで脂肪が燃焼されます。
スピルリナに含まれるミネラル類は、爪を強くしたり、きれいな髪を育てるのに役立ちます。
健康的な髪を増やすことができます。スピルリナはこの他にも色々な効果があると注目されています。
栄養素が豊富なので食生活が偏っている人は、これを摂取することでバランスを整えることができます。
そんなスピルリナですが、誰でも摂取できるのかというと実は注意が必要な人もいます。それは海山物にアレルギーがある人、血液凝固阻止剤を飲んでいる人、ビタミンKの摂取量に制限があるという人、尿酸値の高い人、副甲状腺機能障害をお持ちの人、そして高熱のときは飲んではいけないとされています。
それから妊娠中の人や現在病院にかかっている人も、念のためかかっているお医者さんや薬剤師さんへの相談が必要です。安心して飲むためにもこれらのことは注意しましょう。
スピルリナは、どのように摂取できるのかですが、サプリメントになったものを摂取する方法になります。
海藻のように簡単に手に入るものではありませんので料理して食べるということはできません。
スピルリナのサプリメントは錠剤や粉末タイプなどがあります。これらのサプリメントは通販で購入可能です。
錠剤タイプだと飲むだけしか使い道がありませんが、粉末タイプを購入すればいろいろな料理に使うことができます。
例えばお菓子を作るときに入れてみたり、パンを焼くときに入れてみたりということができます。
ただ味も香りもあるものなので、飲み物に入れる場合は注意が必要です。美味しく飲めるように調整するのが難しいです。パンやお菓子のほうが入れてもわかりにくく食べやすいです。スピルリナの配合された青汁なども販売されているので、それを利用するのはおすすめです。それから最近流行りのスムージーを作るときにスピルリナの粉末を加えてみるのも良いでしょう。スピルリナを毎日摂取して、健康的な生活をおくれるようにしましょう。

 - スピルリナとは